养生:女人经期要补血 6种调理气血好食材

[导读] 女人无论是经期还是平时养生的关键就在“气血”,气血循环不畅或气血不足时,女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

  女人无论是经期还是平时养生的关键就在“气血”,气血循环不畅或气血不足时,女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

 

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养生:女人经期要补血 6种调理气血好食材

 


  
  1.红枣
  
  红枣是众所周知的补气养血圣品。
  
  它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。
  
  如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。



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养生:女人经期要补血 6种调理气血好食材

 


  
  2.红豆
  
  红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
  
  至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

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